- Menjaga atau mengobati diri dari anxiety, depresi, stress, burn out, maupun gangguan mental lainnya.
Apabila tertarik untuk melakukan mental fitness maka cukup lakukan dengan cara berikut ini:
1. Rutin membaca buku yang disukai atau yang menarik bagi diri sendiri.
2. Temukan humor dalam hidup, jangan terjebak dengan keseharian yang membosankan setiap hari.
3. Berhenti memaksakan multitasking, apabila hal tersebut memberikan dampak negatif seperti stress yang berlebih dan fokuslah pada deep work.
4. Berpikirlah positif terhadap diri sendiri, yang dimulai dengan menghargai dan mencintai diri masing-masing.
Baca Juga: Simak Cara Terhindar dari Depresi dan Kecemasan Berlebih Akibat Media Sosial dengan Aktivitas
5. Coba lah hal berbeda yang membuat rasa penasaran meningkat, seperti mencoba menu makan baru, berkunjung ke tempat baru, berteman dengan orang lain, dan sebagainya.
6. Bermain permainan yang mengasah pikiran seperti teka-teki silang, board games, atau sudoku.