Network
2. Olahraga pilates juga mampu untuk mengubah postur tubuh jadi lebih baik. Anda yang sehari-hari menggendong nak kecil atau membawa barang berat bisa saja alami postur tubuh yang rusak.
Anda bisa alami kondisi badan yang terlalu membungkuk atau serong ke kanan/kiri. Dengan olahraga pilates rutin, Anda bisa menjadi tampak lebih tinggi, jenjang, dan ramping.
3. Meningkatkan kualitas seks. Disebut, olahraga pilates punya mirip dengan senam kegel yang bisa menguatkan otot dasar panggul.
Seperti dicatat, otot panggul yang lebih kuat dapat memberikan pengalaman orgasme yang terasa lebih hebat.
Dengan otot panggul dari olahraga pilates, bisa punya manfaat kepada ibu hamil yang akan memudahkannya dalam mengejan dalam proses melahirkan bayi.
Berikut 5 gerakan olahraga pilates untuk pemula bisa dilakukan baik perempuan dan laki-laki.
1. Pilates roll up
- Berbaring terlentang di atas matras dengan tangan diluruskan di atas kepala.
