Network
- Telur dadar dengan bayam, kentang, tomat, dan keju mozzarella
- Roti gandum utuh dengan alpukat dan telur
- Greek yogurt rasa plain dengan buah segar, kacang-kacangan, dan sedikit madu
- Ubi jalar goreng atau panggang dengan daging giling dan kangkung
- Pancake pisang, dibuat dengan menggabungkan satu pisang tumbuk dengan dua telur kocok
Baca Juga: Resep Soto Kikil Tanpa Santan, Menu Sarapan Khas Surabaya Jawa Timur
- Smoothie buah dan sayuran segar atau beku dengan satu sendok bubuk protein
- Setengah roti gandum utuh besar dengan krim keju, salmon asap, dan bayam
- Overnight oat yang dibuat dengan oat, yogurt Yunani penuh lemak, dan buah beri segar atau beku
- Irisan apel segar dengan selai kacang
- sandwich atau burrito dengan muffin atau tortilla gandum utuh, telur, keju, alpukat
Baca Juga: Resep Tahu Timbal Otentik Kuliner Khas Semarang, Cocok Dihidangkan Buat Sarapan dan Makan Siang
Hal penting dari sarapan pagi adalah memastikan bahwa makanan pertama Anda hari itu mengandung protein, serat, dan lemak sehat untuk meningkatkan rasa kenyang, serta beberapa karbohidrat untuk menyediakan energi.
Selain itu, cobalah untuk menghindari minuman yang penuh gula, seperti jus buah atau minuman kopi manis.
Itulah beberapa rekomendasi menu makanan sehat yang mudah dibuat dan dijamin bikin kenyang hingga siang hari.***
