Network
BERITA DIY-Sarapan menjadi kegiatan pagi yang banyak ditinggalkan sebagian orang, namun rupanya makan di pagi hari memiliki manfaat penting untuk kesehatan tubuh.
Beberapa orang meninggalkan sarapan karena alasan terburu-buru, tidak sempat memasak, hingga tak punya waktu untuk makan.
Padahal, ada banyak efek samping yang ditimbulkan ketika seorang meninggalkan sarapan, seperti meningkatnya kolesterol jahat, membuat jam biologis tubuh terganggu, hingga peningkatan trigliserida.
Berikut 5 manfaat sarapan yang baik untuk kesehatan tubuh:
Baca Juga: Manfaat Berjemur di Bawah Sinar Matahari Pagi bagi Kesehatan Tubuh dan Kulit: Bisa Mencegah Jerawat
- Mengisi energi tubuh
Salah satu manfaat sarapan yaitu mengisi energi tubuh, karena selama delapan jam tubuh mengalami istirahat tidur, untuk itulah sarapan penting bagi kesehatan tubuh.
- Memberi nutrisi tubuh
Manfaat sarapan selanjutnya yaitu memberikan nutrisi yang cukup kepada tubuh di waktu yang tepat, seperti vitamin hingga zat penting yang baik untuk tubuh.
- Membantu diet
Sarapan di jam yang teratur akan membantumu mengontrol apa yang kamu makan di jam-jam berikutnya.
Apabila kamu sarapan secara teratur, maka ini akan mencegah ngemil di waktu yang tak terduga.
Ada baiknya kamu memenuhi nutrisi yang cukup ketika sarapan, seperti tidak makan terlalu kenyang, dan menyeimbangkan asupan lemak serta serat yang cukup.
