Network
BERITA DIY - Simak 5 langkah mudah untuk mengembalikan energi mental atau mood ketika bekerja maupun kuliah, berikut sebagai upaya agar terhindar dari stress dan depresi yang bisa terjadi kepada siapapun.
Ketika seseorang melakukan kegiatan sehari-hari seperti bekerja maupun belajar untuk kuliah, tentunya akan ada saat di mana orang tersebut bertemu dengan titik jenuh atau lelah.
Apabila seseorang sedang berada di titik jenuh dan mulai merasakan perasaan malas untuk bekerja maupun kuliah, maka hal tersebut bisa diartikan sebagai kekurangan energi mental.
Baca Juga: Penyakit Mental Skizofrenia: Ini Penyebab, Gejala, dan Cara Pengobatan Skizofrenia
Energi mental merupakan istilah dari apa yang biasa disebut sebagai mood atau suasana hati seseorang, di mana apabila seseorang merasa suasana hatinya sedang buruk dan tidak bersemangat maka hal tersebut bisa mempengaruhi kesehariannya.
Dalam kegiatan sehari-hari energi mental atau mood akan mempengaruhi seseorang dalam:
1. Merencanakan dan membuat keputusan.
2. Kefokusan diri ketika memperhatikan orang lain atau perintah.
3. Menerima dan memproses suatu informasi.
4. Mengingat sesuatu.
5. Mengatur perasaan diri sendiri.
Apabila energi mental atau mood tidak diperhatikan secara serius, maka seseorang berkemungkinan besar untuk mengalami stress berat atau burn out bahkan depresi.
Baca Juga: Apa Itu Penyakit Ain? Penyakit Ain Itu Penyakit Mental atau Medis? Ini Penyebab dan Cara Mencegahnya
Dilansir dari healthline.com, untuk bisa mengembalikan energi mental dan mood dari rasa jenuh simak 5 cara berikut ini
1. Menutrisi diri sendiri dengan makanan sehat.
2. Meminum secangkir kopi maupun teh untuk mendapatkan asupan kafein.
3. Berolahraga ringan sebagai rutinitas baru sehingga tidak merasa jenuh.
4. Cobalah bekerja atau belajar di lokasi yang berbeda dari biasanya, sebagai bentuk perubahan suasana sehingga tidak akan merasa bosan maupun stress.
5. Perbaiki jam tidur yang berantakan, karena pola tidur yang berantakan adalah salah satu penyebab depresi dan stress terbesar.
Demikian informasi mengenai 5 langkah mudah untuk mengembalikan energi mental atau mood ketika bekerja maupun kuliah, berikut sebagai upaya agar terhindar dari stress dan depresi yang bisa terjadi kepada siapapun.***
