Network
11. Mengambil tindakan, hal ini berkaitan erat dengan fokus pada solusi dibandingkan dengan memikirkan masalah. Jika sudah memiliki solusi segera ambil tindakan supaya masalah yang dihadapi tidak semakin buruk.
Beberapa cara yang dapat dilakukan untuk melatih bersikap mindfulness sebagai berikut:
Baca Juga: 10 Cara untuk Mengatasi Overthinking: Meditasi hingga Meminta Bantuan Profesional
1. Hindari akses pada pekerjaan di luar jam kerja Anda dan fokus pada aktivitas lain yang bisa dilakukan.
2. Menikmati makanan Anda dengan perhatian penuh, jangan melakukan hal lain ketika makan.
3. Jalan-jalan sambil memperhatikan lingkungan sekitar, bila perlu catat apa saja yang Anda temui di jalan mulai dari apa yang Anda lihat, dengar, dan hirup.
Demikian informasi 11 cara mengatasi overthinking berlebihan dan tips melatih diri untuk bersikap mindfulness.***
