Network
2. Hadapi pikiran negatif, segala bentuk pikiran negatif harus dihadapi dan dikendalikan supaya tidak terjebak di dalamnya. Tanamkan dalam pikiran sendiri bahwa hal itu berlebihan dan tidak perlu dipikirkan sehingga harus berhenti.
3. Fokus memecahkan masalah yang dihadapi tanpa harus memikirkan mengapa sesuatu itu terjadi.
4. Meluangkan waktu untuk melakukan refleksi sangat diperlukan untuk mengatasi pikiran yang berlebihan
5. Melatih bersikap mindfulness
6. Mencari kegiatan baru merupakan salah satu cara yang cukup ampuh untuk menghilangkan overthinking. Cari kegiatan yang menyenangkan seperti berolahraga atau aktivitas lain yang disukai.
7. Latihan pernapasan, ada banyak teknik pernapasan yang dapat dicoba supaya lebih tenang dan terhindar dari overthinking.
8. Memberikan apresiasi pada diri sendiri juga dapat membantu membangun pikiran positif sehingga pikiran akan teralihkan tidak hanya memikirkan hal negatif saja.
9. Belajar untuk lebih mencintai diri sendiri sehingga ketika overthinking itu muncul dapat diatasi dengan mudah karena tidak ingin menyakiti diri sendiri.
10. Membantu orang lain, tips ini mungkin dapat memberikan kesenangan dan kesibukan sehingga tidak ada waktu untuk memikirkan hal-hal negatif yang dapat menyebabkan overthinking.
