Network
BERITA DIY - Simak cara menghitung berat dan tinggi badan ideal dengan mudah. Apabila tinggi badan 150 centimeter (CM) berapa berat badan ideal yang harus dimiliki?
Hampir setiap orang ingin memiliki badan yang ideal, yang artinya tinggi dan berat badan sesuai. Ternyata ada cara menghitung atau rumus yang digunakan.
Memiliki berat badan dan tinggi badan ideal cenderung membuat orang tampil percaya diri. Tak hanya itu, komposisi yang sesuai tersebut juga berdampak pada kesehatan tubuh.
Baca Juga: 8 Urutan Skincare yang Benar agar Kulit Wajah Tampak Makin Cerah, Sehat, dan Mempesona
Menurut Swati Kapoor, seorang ahli gizi, dikutip dari laman practo.com, orang yang terlalu kurus atau terlalu kelebihan berat badan cenderung rentan terhadap berbagai macam penyakit.
Macam-macam penyakit yang kerap menyerang orang golongan tersebut adalah diabetes tipe 2, tekanan darah tinggi, penyakit jantung, stroke, hingga kanker tertentu.
Oleh karena itu, sangat penting bagi orang untuk memiliki berat dan tinggi badan ideal disertai dengan menjaganya.
Cara menjaga berat badan ideal di antaranya mengonsumsi makanan sehat, bergizi, minim kalori dan tanpa pengawet buatan, berolahraga, perbanyak minum air putih, tidur yang cukup, dan kurangi stres.
Namun terlebih dahulu orang perlu mengetahui cara menghitung tinggi dan berat badan ideal, karena setiap orang memiliki kondisi fisik yang berbeda.
Ada berbagai metode atau cara menghitung berat badan ideal, salah satunya yang paling mudah adalah rumus Broca.
Sesuai namanya, rumus Broca ditemukan oleh Paul Broca. Metode ini membedakan antara jenis kelamin pria dan wanita karena dinilai terdiri dari komposisi tubuh yang berbeda.
Seseorang hanya perlu mengetahui berapa tinggi badan dalam centimeter. Nantinya tinggi yang dimiliki itu akan menghasilkan berat badan yang direkomendasikan.
- Rumus atau cara menghitung berat badan ideal pada pria:
Baca Juga: Penyebab dan Cara Mengobati Mata Merah Secara Medis, Alami, Mudah dan Cepat Sehat Kembali
Berat badan ideal (kilogram) = [(tinggi badan dalam centimeter) - 100] - [(tinggi badan centimeter) - 100 x 10 persen]
- Rumus atau cara menghitung berat badan ideal pada wanita
Berat badan ideal (klogram) = [(tinggi badan dalam centimeter) - 100] - [(tinggi badan centimeter) - 100 x 15 persen]
Jadi, apabila seorang wanita memiliki tinggi badan 150 centimeter, maka cara menghitung berat badan ideal sesuai rumus adalah (150-100)-[(150-100)x15%]=50-7,5=42,5. Dengan begitu berat badan ideal wanita tersebut adalah 42,5 kilogram.
Sementara apabila berat badan pria adalah 180 centimeter, maka cara menghitung berat badan ideal sesuai rumus adalah (180-100)-[(180-100)x10%]=80-8=72. Dengan demikian, berat badan ideal pria tersebut adalah 72 kilogram.
Demikian cara menghitung berat badan dan tinggi badan ideal dengan mudah menggunakan rumus Broca.***
