Network
- Jus wortel sangat bagus untuk menurunkan berat badan karena rendah kalori dan kaya serat. Manfaat dari minuman ini dapat meningkatkan sekresi empedu yang membantu membakar lemak.
- Jus mentimum membantu menjaga sistem pencernaan dan mempercepat metabolisme. Metabolisme yang lebih cepat membantu membakar lemak dengan cepat. Konsumsi jus mentimun akan lebih baik saat perut kosong dan tambahkan beberapa tetes madu.
Baca Juga: Resep Menu Sahur Praktis dan Lezat, Ada Capcay Goreng Hingga Telur Dadar Crispy
- Jus jeruk yang segar bisa menjadi alternatif untuk diet karena rendah kalori. Jeruk dianggap sebagai buah berkalori negatif yang berarti mengandung lebih sedikit kalori daripada yang dibutuhkan tubuh untuk membakarnya.
2. Beberapa vitamin untuk menurunkan berat badan
Mengonsumsi vitamin juga sangat dianjurkan untuk meningkatkan imunitas agar kebal terhadap virus dan bakteri. Namun siapa sangka vitamin membantu manusia dalam menurunkan berat badan.
- Vitamin B: Fungsi utama vitamin B, khususnya vitamin B12 adalah untuk memetabolisme makanan menjadi bahan bakar bagi tubuh. Contoh makanan yang mengandung vitamin B: kacang-kacangan, telur, biji-bijian, dan pisang.
Baca Juga: Resep dan Cara Membuat Opor Ayam Bumbu Kuning untuk Menu Buka Puasa dan Sajian Lebaran
- Vitamin D: Semua vitamin D yang dibutuhkan tubuh dapat diperoleh dari matahari. vitamin D membantu menjaga tulang tetap kuat dan kadar hormon seimbang. Contoh makanan yang mengandung vitamin D: ikan, kuning telur, dan sereal.
- Zat besi menciptakan energi dari nutrisi dan membawa oksigen ke sel-sel tubuh. Semakin banyak oksigen yang dimiliki otot, semakin banyak lemak yang dibakar. Sumber makanan termasuk daging tanpa lemak, kerang, kacang-kacangan, dan bayam.
