Network
- Apel tinggi serat, membuat perut terasa kenyang, dan juga membuat orang puas secara mental. Tak hanya dikonsumsi langsung, apel dapat dipanggang ke dalam oven dengan diiris menjadi tipis sebelum dimakan.
Baca Juga: 5 Olahraga Ringan yang Bisa Dikerjakan Saat Puasa Ramadhan, Cocok untuk Diet
- Semangka mengandung sekitar 90 persen air, jadi tidak hanya membantu orang tetap terhidrasi, tetapi juga membuat kenyang dalam waktu yang lebih lama.
5. Beberapa sayuran untuk diet
Berbagai sayuran juga bisa menjadi alternatif bagi orang yang ingin menghilangkan lemak berlebih dalam tubuh. Tak hanya itu, sayuran memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.
- Bayam dan sayuran berdaun hijau lainnya seperti kangkung, selada, dll sangat bagus untuk membakar lemak perut dan juga sangat bergizi. Selain itu bayam juga dapat diolah dengan sederhana seperti direbus dan menjadi santapan sehari-hari.
Baca Juga: 5 Olahraga yang Dapat Mengecilkan Perut Buncit Bisa Dilakukan di Rumah Salah Satunya Zumba
- Jamur telah dikenal untuk meningkatkan penurunan berat badan dan pembakaran lemak dengan mengatur kadar glukosa dalam darah. Tumbuhan ini kaya akan protein dan dapat membantu meningkatkan metabolisme.
- Rendah kalori dan tinggi serat, labu adalah salah satu sayuran terbaik untuk dimasukkan dalam diet penurunan berat badan. Olah dengan cara direbus, dijadikan salad atau dicampur dengan bahan makanan lainnya.
Demikian daftar jus, vitamin, minuman, buah, dan sayuran yang dapat menurunkan berat badan beserta manfaat.***
