Bisakah Penderita Diabetes Puasa? Ini 10 Tips Berpuasa untuk Penderita Diabetes Menurut Ahli

Uji coba yang dilakukan sebelum Ramadhan bisa seperti puasa Senin dan Kamis. Hal ini sebagai langkah unutk indentifikasi kemungkinan masalah selama puasa Ramadhan.

Baca Juga: Cara Mengobati Kutu Air - Penyebab dan Cara Mencegah, Apa Pengidap Infeksi Kutu Air Rentan Terkena Diabetes?

4. Saat puasa jangan sekali-kali melewatkan makan sahur

Penderita diabetes yang berpuasa tidak boleh melewatkan makan sahur. Makanlah dengan seimbang dan konsumsi insulin dalam jumlah yang tepat.

Sebaiknya tidak perlu puasa apabila makan sahur terlewatkan.

5. Pilih makanan dengan indeks glikemik (GI) rendah

Asupan makan sahur pilih makanan dengan indeks glikemik (GI) rendah untuk mencegah gula darah berfluktuasi terlalu banyak.

Makanan sahur rendah GI yang bisa dipilih seperti beras merah, roti gandum utuh, oatmeal, jagung, kacang panggang, ubi jalar.

6. Minum 8 gelas cairan bebas gula

Usahakan untuk minum cukup cairan saat sahur dan puasa untuk mengisi kembali cairan yang hilang di siang hari.