Network
BERITA DIY - Depresi adalah suatu hal yang bisa dirasakan semua orang, tetapi kita harus mengenal terlebih dahulu apa itu depresi sehingga kita bisa menghindar dari perasaan tersebut.
Dilansir dari Helthline, depresi adalah bentuk kelainan dari mood seseorang dan bisa disebut sebagai mood disorder.
Depresi bisa dideskripsikan sebagai perasaan yang timbul dari rasa sedih, kehilangan, atau marah, di mana hal itu akan menghambat kegiatan seseorang dalam beraktivitas.
Walaupun depresi dan berduka memiliki kesamaan, rasa depresi dan berduka adalah dua hal yang berbeda.
Rasa berduka adalah perasaan yang dirasakan seseorang saat kehilangan sosok orang yang dicintai, atau perasaan sedih setelah mengalami kejadian yang memberikan trauma berat pada hidup.
Sedangkan depresi adalah perasaan yang menimbulkan rasa kebencian atas diri sendiri maupun menimbulkan kehilangan kepercayaan atas diri sendiri, sedangkan rasa berduka tidak akan menimbulkan hal tersebut.
Orang-orang yang mengalami depresi akan terganggu kesehariannya, berupa sering mengalami lupa waktu, tidak produktif, mempengaruhi hubungan dengan seseorang, dan mengakibatkan gangguan kesehatan yang serius.
Gangguan kesehatan yang bisa dialami oleh orang dengan depresi adalah:
1. Radang sendi
2. Asma
3. Penyakit jantung
4. Kanker
5. Diabetes
6. Obesitas
Penting untuk menyadari bahwa merasa terpuruk itu adalah sesuatu yang normal dalam kehidupan manusia, perasaan yang membuat seseorang terpuruk pasti terjadi ke setiap orang tanpa terkecuali.
Akan tetapi, apabila yang dirasakan adalah sesuatu yang memberatkan diri sendiri dan membuatmu merasa kehilangan harapan hal itu adalah sebuah rasa depresi.
Pastikan untuk segera mencari bantuan maupun jalan keluar, karena apabila sebuat depresi tidak segera diberi bantuan yang tepat maka hal itu bisa mengakibatkan gangguan kesehatan yang serius.
Baca Juga: Mengenal Apa Itu OnlyFans, Platform Konten Kreator yang Sering Dikaitkan dengan Pornografi
Menurut tulisan Ana Gotter di healthline.com/health/how-to-
Perasaan depresi bisa sangat berbahaya dan mengancam nyawa, karena berpengaruh pada pribadi seseorang dan kebahagian orang tersebut.
Rasa depresi sangat dipengaruhi oleh perilaku hidup, lingkungan, dan cara seseorang menghadapi stress.
Baca Juga: Mengenal Pescatarian, Pola Makan Mirip Vegetarian Sekaligus Manfaat yang Diberikan
Untuk menghindari hal-hal yang memicu munculnya rasa depresi yang parah, kita bisa melakukan beberapa cara berikut ini:
1. Olahraga secara rutin.
2. Kurangi waktu bersosial media.
3. Bangunlah hubungan yang kuat dengan orang terdekat.
4. Kurangi beban pikiran harian yang membuatmu harus memilih.
5. Kurangi perasaan stress.
6. Tetapkan pengobatan rutin.
7. Perbanyak tidur.
8. Menjauh dari orang-orang toxic.
9. Makan yang banyak dan sehat.
10. Jaga berat badan ideal.
11. Jaga kondisi kesehatan apabila memiliki riwayat penyakit.
12. Hati-hati mengkonsumsi obat yang mengandung efek samping bagi kesehatan mental.
13. Kurangi konsumsi alkohol dan obat-obatan.
14. Jauhi nikotin.
15. Persiapkan diri dengan hal yang tidak diketahui tapi bisa memicu depresi.
Dengan mengenal lebih dekat apa itu depresi, maka kita bisa mengetahui cara apa yang harus dilakukan agar terhindar dari merasakan depresi itu sendiri.***
