Network
Lalu bagaimana cara mengatasi Trauma Psikologis ini? Ada beberapa cara untuk mengatasi dan mengelola Trauma Psikologis ini, berikut diantaranya:
- Perhatikan jika Anda merasakan dorongan untuk menghindari hal-hal dalam hidup Anda dan cobalah untuk tetap terlibat dalam rutinitas seperti pekerjaan dan kehidupan sosial
- Habiskan waktu bersama orang lain agar tidak menarik diri, bahkan jika Anda tidak merasa sanggup melakukannya.
- Mengejar hobi atau minat lainnya.
- Komunikasikan pengalaman tersebut dengan keluarga atau teman dekat atau dalam buku harian atau jurnal online.
- Beri diri Anda waktu dan sadari bahwa Anda tidak dapat mengendalikan segalanya.
- Mintalah dukungan dari orang-orang yang peduli dengan Anda atau hadiri kelompok dukungan lokal atau online untuk orang-orang yang memiliki pengalaman serupa.
- Temukan kelompok pendukung yang dipimpin oleh seorang profesional terlatih yang dapat memfasilitasi diskusi.
- Cobalah makan makanan yang seimbang, olahraga, istirahat yang cukup, dan hindari alkohol dan obat-obatan.
- Jika Anda yakin memiliki gejala gangguan penggunaan zat, bicarakan dengan profesional kesehatan yang dapat membantu Anda membuat rencana perawatan dan menghubungkan Anda dengan sumber daya yang mendukung.
- Pertahankan rutinitas harian dengan aktivitas terstruktur.
Baca Juga: 5 Manfaat Konsumsi Jus Bayam Bagi Kesehatan, Salah Satunya Perlambat Sel Kanker Tumbuh
- Hindari keputusan besar dalam hidup, seperti mengubah karier atau pindah, segera setelah kejadian.
Jika Trauma Psikologis masih terasa dan mengganggu kegiatan sehari-hari dianjurkan untuk periksa ke Psikolog dan Profesional Kesehatan Mental.
Psikolog dan Profesional Kesehatan Mental dapat bekerja dengan orang-orang untuk membantu menemukan cara mengatasi stres.
Itulah cara mengatasi Trauma Psikologis, salah satunya dengan melakukan hobi atau minat lainnya yang disukai.***
