Network
3. Makan banyak buah dan sayuran
Buah dan sayuran rendah kalori dan lemak, jenis asupan ini juga tinggi serat dan nutrisi penting lainnya untuk mendukung proses penurunan berat badan yang sukses. Di dalam gizi buah dan sayuran mengandung banyak vitamin dan mineral yang bagus buat tubuh.
4. Lebih aktif bergerak
Menjadi aktif adalah kunci untuk menurunkan berat badan dan mempertahankannya. Selain memberikan banyak manfaat kesehatan, olahraga juga dapat membantu membakar kelebihan kalori yang jika tak dibuang menjadi lemak.
Sebab lemak yang menumpuk tidak dapat dihilangkan melalui diet saja.
5. Banyak minum air putih
Kebanyakan orang tak menghiraukan ketika rasa haus melanda atau bahkan menafsirkannna sebagai rasa lapar. Tipsnya jika tubuh merasa butuh asupan coba berikan segelas air putih, mungkin saja yang dibutuhkan tubuh adalah mineral bukan asupan kalori ekstra.
6. Makan makanan berserat tinggi
Makanan yang mengandung banyak serat dapat membantu Anda merasa kenyang lebih lama. Makanan jenis ini yang dibutuhkan untuk menurunkan berat badan.
