Network
BERITA DIY – Berikut ini lima macam saturan yang dapat membantu menurunkan berat badan salah satunya sayur bayam.
Hampir semua jenis sayuran baik untuk kesehatan. Kandungan gizi dalam sayuran juga diperkaya memiliki keunggulan dalam membantu menurunkan berat badan.
Meningkatkan asupan sayuran dapat membantu mendukung program diet yang sehat.
Baca Juga: 3 Jenis Diet yang Paling Cocok untuk Pria: Menurunkan Berat Badan hingga Memperkuat Otot
Di dalam sayuran banyak mengandung berbagai vitamin, mineral dan zat gizi mikro lainnya yang mendukung untuk merasa lebih kenyang setelah memakan sayuran.
Sayuran memiliki kandungan serat lebih banyak. Serat membutuhkan waktu sedikit lebih lama untuk dicerna didalam tubuh sehingga Anda akan merasa kenyang lebih lama.
Sayuran cenderung padat nutrisi yang berarti sayuran memiliki banyak nutrisi yang baik tetapi relative rendah kalori per ukuran porsi.
Baca Juga: Tips Diet Sehat untuk Menurunkan Berat Badan Menurut Para Ahli Gizi
Berikut adalah daftar sayuran yang terbaik untuk menurunkan berat badan yang dikutip dari The Healthy, antara lain:
