Network
Dikutip dari Healthline bahwa diet tinggi protein juga dapat membuat merasa lebih kenyang dan mengurangi nafsu makan. Faktanya, beberapa penelitian menunjukkan bahwa orang makan lebih dari 400 kalori lebih sedikit per hari dengan diet tinggi protein.
- Mengkonsumsi Banyak Buah dan Sayur
Buah-buahan dan sayuran merupakan makanan yang sangat sehat dan ramah untuk penurunan berat badan secara alami. Selain tinggi air, nutrisi dan serat, mereka biasanya memiliki kepadatan energi yang sangat rendah.
Baca Juga: 7 Khasiat Bawang Lanang untuk Kesehatan, Satu Manfaat Bawang Putih Tunggal Bisa Turunkan Berat Badan
Dikutip dari Healthline bahwa dalam sejumlah penelitian telah menunjukkan bahwa orang yang makan lebih banyak buah dan sayuran cenderung memiliki berat badan lebih sedikit.
- Kurangi Mengkonsumsi Gula
Mengkonsumsi makanan atau minuman yang mengandung gula dapat menyebabkan beberapa penyakit seperti penyakit Jantung, Diabetes, dan masih banyak yang lainnya.
Mengurangi komsumsi gula merupakan salah satu cara menurunkan berat badan secara alami. Meminimalkan asupan gula tambahan adalah cara yang bagus untuk memperbaiki pola makan Anda.
Baca Juga: Apa Itu Real Food? Cara Diet Citra Kirana yang Berhasil Turunkan Berat Badan hingga 22 kg
- Tidur yang Cukup
Tidur yang cukup sangat penting untuk menurunkan berat badan, serta untuk mencegah kenaikan berat badan di masa depan.
Dikutip dari Healthline bahwa ada penelitian telah menunjukkan orang yang kurang tidur memiliki kemungkinan hingga 55% lebih besar untuk menjadi gemuk, dibandingkan dengan mereka yang cukup tidur.
- Mengkonsumsi Air Putih yang Banyak
Mengkonsumsi air putih yang banyak merupakan salah satu cara untuk menurunkan berat badan seacra alami.
