Network
9.Tomat
Di satu gelas tomat mengandung 55 mg Vitamin C. Ukuran ini setara dengan 61 persen kebutuhan harian tubuh akan Vitamin C.
10. Kesemek
Diketahui satu buah kesemek mengandung seitaknya 16,5 mg Vitamin C. Untuk memenuhi kebutuhan dosis harian Vitamin C untuk orang dewasa bisa konsumsi 6 buah kesemek.
11. Stroberi
Takaran 152 gram buah stroberi mengandung 89 mg Vitamin C kandungan ini setara dengan pemenuhan dosis harian Vitamin C hingga 99 persen.
12. Apel
Baik apel hijau maupun apel merah sama-sama kaya dengan Vitamin C. Pada 100 gram buah apel emngandung 5 mg Vitamin C.
Nah itulah 12 jenis buah dan sayur yang kaya akan kandungan Vitamin C nya yang cocok untuk bantu tingkatkan sistem kekebalan tubuh.***
