Network
Buah ini tak kalah populer dari jeruk. Satu buah jambu biji ukuran besar mengandung 126 mg vitamin C. Jumlah ini 140 persen telah mencukupi kebutuhan harian Vitamin C.
5. Kiwi
Satu buah kiwi berukuran sedang mengadung hingga 71 mg Vitamin C. Jumlah takaran ini setidaknya sudah memenuhi setengah persen dari kebutuhan harian tubuh.
6. Leci
Satu buah leci sudah menyediakan kebutuhan 7 mg Vitamin C, jika dalam sehari memakan buah leci dalam takaran satu cangkir, atau setidaknya 15 buah ceri sudah bisa memenuhi kebutuhan vitamin C hingga 100 mg.
7. Lemon
Satu buah lemon mentah mengandung Vitamin C hingga 83 mg termasuk dengan kulit buahnya. Karena rasanya yang begitu masam, mengonsumsi lemon ini bisa dicampur dengan air madu atau teh.
Baca Juga: 9 Vitamin yang Terkandung dalam Wortel, Nomor 6 Sangat Baik untuk Ibu Hamil
8. Pepaya
Dengan mengonsumsi buah pepaya dengan takaran 145 gram tubuh telah menerima 87 mg Vitamin C. Selain memiliki kandungan Vitamin C yang bagus buah pepaya juga bisa membantu proses pencernaan dalam lambung.
