Network
BERITA DIY - Berikut rekomendasi jenis suplemen dan vitamin yang baik dikonsumsi saat bulan puasa.
Sebagaimana diketahui saat berpuasa tubuh cenderung kekurangan asupan nutrisi seperti serat, vitamin dan mineral. Hal ini memicu tubuh menjadi lebih lemas dan mudah lelah dari biasanya.
Selain mengkonsumsi makanan sehat dan juga buah saat sahur dan berbuka, anda bisa menambah dengan minum suplemen vitamin penunjang apabila merasa asupan nutrisi dirasa tak mencukupi.
Baca Juga: Tanggapi Peleburan Kemenristek, Mardani Ali Sera: Pemerintah Tidak Punya Visi Kuat
Baca Juga: Vaksinasi Saat Puasa Dinyatakan Aman, Kemenkes: Tidak Perlu Khawatir
Suplemen yang direkomendasikan antara lain vitamin B kompleks, vitamin C, vitamin D3, mineral Zinc dan herbal imunomodulator yang umumnya lebih minimal efek samping karena berasal dari bahan alami seperti ekstrak Echinacea pupurea, jamur Cordyceps Militarisdan zinc picolinate.
Lalu selama Ramadhan kapan saja waktu terbaik untuk mengkonsumsi suplemen vitamin?
Mengkonsumsi suplemen sebaiknya dilakukan saat sahur dan berbuka.
Baca Juga: Tanggapi Peleburan Kemenristek, Mardani Ali Sera: Pemerintah Tidak Punya Visi Kuat
Baca Juga: Sudah Bisa Dibeli Mulai Hari Ini, Berikut Harga dan Spesifikasi Vivo X60 dan X60 Pro Ponsel Vivo Series 5G
Suplemen vitamin D3 bisa diminum setelah makan berbuka, suplemen herbal imunomodulator sebelum makan sahur, lalu suplemen vitamin B kompleks, vitamin C, zinc setelah makan sahur.
Khusus untuk immunomodulator, Anda bisa mengonsumsinya setiap hari antara 8 minggu-16 minggu dengan jeda dua minggu untuk menghindari kemungkinan timbulnya efek samping walaupun belum ada bukti kuat mengenai hal ini.***
