Network
Melansir dari Health line ada setidaknya 12 jenis buah dan sayur yang kaya dengan Vitamin C.
Berikut 12 buah dan sayur yang kaya kandungan Vitamin C:
1. Sayur Kale
Dalam takaran satu gelas cangkir, sayur kale mentah mengadung 80mg Vitamic C. Dengan angka setinggi itu sayur kale juga menyediakan vitamin lain. Seperti Vitamin K, karotenoid lutin, dan zeaxanthin.
2. Brokoli
Tidak semua orang mungkin menyukai salah satu jenis sayur ini. Tapi harus diketahui dalam 250 gram brokoli yang dimasak kukus menyediakan Vitamin C hingga 146 mg.
3. Cabai
Cabai memang punya banyak jenis tapi pada satu cabai hijau besar bisa terkandung Vitamin C sebanyak 109 mg. Adapun pada cabai merah memiliki kandungan 65 mg Vitamin C.
Baca Juga: Rekomendasi Suplemen dan Vitamin yang Baik Dikonsumsi Saat Puasa
4. Jambu biji
