Network
- Lakukan Olahraga
Meskipun kamu ingin menambah berat badan, bukan berarti kamu bisa melupakan olahraga. Olahraga membantu memastikan kelebihan kalori yang dikonsumsi masuk ke otot dan bukan hanya ke sel lemak.
Kamu dapat mencoba olahraga angkat beban sebanyak 2-4 kali dalam seminggu. Jika kamu kesulitan kamu dapat mencoba melakukan latihan kardio yang juga bagus untuk kebugaran tubuhmu.
Pertimbangkan untuk menyewa pelatih angkat beban berkualifikasi atau mengonsultasikan dengan dokter jika kamu baru akan memulai olahraga atau kamu memiliki masalah medis seperti masalah tulang.
Demikian beberapa cara untuk menambah berat badan dalam waktu seminggu dengan sehat dan aman. Semoga bermanfaat.***
