Network
BERITA DIY-Tips menambah berat badan agar lebih ideal dan sehat berikut ini dapat kamu coba untuk tubuh lebih berisi secara sehat.
Sebagian orang memang merasa tak nyaman dengan berat badan mereka yang tak ideal, salah satunya terlalu kurus.
Kurus sendiri merupakan kondisi di mana indeks masa tubuh seseorang berada di bawah 18,5.
Masa tubuh dengan angka tersebut diperkirakan kurang untuk mempertahankan kesehatan optimal.
Maka dari itu, seseorang perlu menambah berat badan agar lebih sehat untuk memiliki masa tubuh yang ideal.
Beberapa hal alami yang dapat dilakukan yaitu seperti mengonsumsi dan merubah pola makan, melakukan olahraga untuk menambah masa otot, hingga merubah pola tidur.
Berikut 10 tips untuk menambah berat badan demi hasil tubuh yang ideal:
- Konsumsi protein
Makanan yang mengandung protein yaitu:
- Telur utuh
Pembentuk otot yang menyediakan protein berkualitas dan lemak sehat.
