BERITA DIY – Simak lima cara menghilangkan bau mulut saat berpuasa lengkap dengan tips jaga kesehatan gigi dan mulut saat manjalankan ibadah puasa.
Tidak hanya di hari – hari biasa, namun kesehatan gigi dan mulut juga tetap harus diperhatikan selama berpuasa.
Salah satu hal yang membuat tidak nyaman adalah adanya bau mulut saat puasa, tentunya ini bisa membuat rasa percaya diri seseorang sedikit menurun.
Baca Juga: Bacaan Niat Puasa Ramadhan: Arab, Latin, dan Arti Bahasa Indonesia, Beserta Waktu Terbaik Membacanya
Meskipun sedang menjalankan ibadah puasa, ada baiknya tetap menjaga kesehatan gigi dan mulut agar tetap terhindar dari bau mulut.
Kondisi bau mulut pada seseorang juga disebut halitosis, salah satu yang menyebabkan adanya hal ini dikarenakan mulut kering, kurangnya cairan, termasuk air liur.
Hal inilah yang menyebabkan bakteri mulut melepaskan gas bau, di mana bakteri ini biasanya bekerja di sisa – sisa makanan yang terdapat di antara gigi dan lapisan lidah.
Baca Juga: Cara Ampuh Menghilangkan Bau Mulut, Simak Penyebab, Gejala, dan Cara Mencegahnya
Berikut ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan menghilangkan bau mulut saat berpuasa, di antara:
- Cukupkan air putih
Meski menjalankan ibadah puasa, konsumsi air putih minimal delapan gelas atau 1,5 liter per hari harus cukup.
Salah satu yang dapat dilakukan yaitu dua gelas ketika berbupa, empat gelas ketika makan malam, dua gelas ketika sahur.
- Konsumsi makanan berserat saat sahur
Melansir ANTARANEWS, mengonsumsi makanan berserat ketika sahur seperti buah dan sayur ternyata dapat mendorong air liur keluar lebih banyak dan tentunya membuat bersih rongga mulut.
Cara ini bisa dilakukan agar tidak mengalami bau mulut ketika berpuasa nantinya.
- Kurangi konsumsi makanan berbau menyengat
Salah satu kondisi bau mulut bisa dikarenakan makanan yang memiliki bau cukup menyengat, seperti petai, jengkol, atau duren.
Jadi, selain untuk menjaga pencernaan, mengurangi konsumsi makanan yang berbau menyengat saat sahur atau berbuka dapat mencegah bau mulut saat berpuasa.
- Kurangi makanan dengan tipe ini
Mengutip ANTARANEWS, terdapat beberapa makanan yang ada baiknya dikurangi saat berbuka atau sahur, seperti makanan dengan tinggi lemak, terlalu manis, asin, atau minuman dengan dengan tinggi kafein.
Selain itu, makanan asam seperti tomat, nanas, berbumbu tajam seperti bawang merah dan bawang putih juga dapat memicu bau mulut ketika berpuasa.
Baca Juga: Resep Kue Kekinian Kuker Putri Salju Sajian Khas Lebaran yang Lumer di Mulut, Cara Bikin Anti Gagal
- Jaga kesehatan gigi dan mulut
Kondisi lain yang menyebabkan bau mulut yaitu adanya gigi berlubang, karang gigi, atau sisa akar gigi yang belum tercabut sempurna.
Maka dari itu, ada baiknya untuk rutin memeriksakan kondisi gigi dan mulut ke dokter gigi, dan tetap melakukan sikat gigi setelah makan sahur.
Tim Berita DIY mengutip ANTARANEWS, pada 29 Maret 2022, Dokter Gigi (drg) Rosdiana Nurul Annisa, Sp.Kg dari RS Pelni menjelaskan bahwa ada baiknya melakukan sikat gigi paling tidak 30 menit setelah makan sahur.
Baca Juga: Resep Kue Lumpur Kentang, Takaran Sendok dan No Mixer: Enak, Lembut, dan Lumer di Mulut
Selain itu, penggunaan obat kumur juga bisa dilakukan untuk menambah pasukan bakteri baik dan menjaga kesehatan gigi, cukup dilakukan satu kali sehari.
Itulah beberapa cara dan tips menghilangkan bau mulut serta menjaga kesehatan gigi dan mulut selama berpuasa.***