BERITA DIY - Perasaan insecure bisa dengan mudah tiba-tiba dialami oleh setiap orang. Ada rasa cemas dan gelisah yang membuat tidur jadi tak nyenyak. Simak 5 cara atau tips mengatasi insecure.
Adapun insecure adalah satu istilah dalam psikologi yang dipakai saat munculnya perasaan ketidaknyamanan seseorang terhadap satu atau beberapa hal dalam berbagai kondisi. Biasanya, insecuritas dapat ditandai dengan turunnya ketidakpercayaan diri dan kecemasan yang berlebihan.
Penyebab dari perasaan insecure bisa bermacam-macam. Dari peristiwa traumatis di masa lalu hingga kondisi sosial atau lingkungan rumah, sekolah, tempat kerja yang bisa bikin seseorang merasa cemas.
Baca Juga: Angka Saturasi Oksigen Normal dan Cara Menaikkannya Serta Tips Memakai Oximeter di Rumah
Kekinian, membandingkan penampilan dan kehidupan sendiri dengan orang lain juga jadi sebab. Dan, hubungan asmara yang kelewat toxic pun bisa jadi masalah sesungguhnya jadi perasaan insecure.
Dalam beberapa kondisi, perasaan insecure yang berlebihan akan menyebabkan overthinking, depresi, hingga berujung kematian.
Berikut 5 tips untuk mengatasi rasa insecure kamu. Penasaran apa saja? Simak ulasannya.
1. Tulis kata-kata positif dan bacalah dengan lantang!
Rajinlah menulis kata-kata yang menurutmu positif di sebuah jurnal atau buku harian. Jika kamu sedang dalam kondisi perasaan insecure, kamu bisa membca kata atau kalimat yang menurutmu paling membantu. Pun, saat dalam cemas seperti itu, curahkan perasaan dengan menulis di buku harian.
2. Bergaul dengan orang yang suportif
Seleksi pertemanan wajib kamu lakukan di sini. Mempunyai teman-teman yang mendukung saat kamu alami perasaan insecure adalah hal yang menyenangkan. Saat kamu mulai cemas, coba komunikasikan dengan teman-teman terdekatmu. Ada baiknya, rasa cemas yang kamu miliki bisa kamu share ke mereka dan mungkin saja obrolanmu dengan teman bisa membantu mencarikan solusi.
3. Batasi penggunaan media sosial
Terlalu sering menggunakan media sosial bisa menjadi salah satu penyebab terbesar timbulnya rasa insecure lho. Dengan mengurangi penggunaannya, kamu menjadi tidak fokus dengan kehidupan orang lain dan tidak membanding-bandingkan dirimu dengan orang lain.
4. Temukan hobi
Cara paling apik adalah mengalihkan perasaan insecure dengan hobi. Mulailah hal-hal yang positif dari hobimu. Kesibukanmu dengan hobi akan alihkan rasa cemas kepada hal yang lebih produktif.
5. Maksimalkan kelebihan
Saat kita terlalu sering membandingkan diri dengan orang lain, yang kita fokuskan adalah kekurangan-kekurangan. Hal itu membuat perasaan insecure muncul dan membuat kita abai akan kelebihan yang kita miliki. Yuk, cari kelebihanmu!
Baca Juga: 5 Alasan Cowok Susah Banget Terima Penolakan, Ini Tips Cari Pasangan yang Wajib Diketahui
Itulah 5 cara atau tips yang bisa dilakukan untuk mengatasi rasa insecure kamu. Praktis, bisa kamu lakukan sekarang juga!***