Network
BERITA DIY - Jogging merupakan salah satu olahraga yang cukup populer dan familiar di kalangan kawula muda untuk menjadi pilihan aktivitas harian.
Jogging memiliki definisi sebagai suatu aktivitas fisik yang melibatkan otot besar yang dilakukan dengan berjalan santai atau berlari lari kecil dengan durasi dan waktu tertentu, serta mudah dan tanpa mengeluarkan biaya.
Bukan main, olahraga jogging ternyata memiliki manfaat yang besar bagi tubuh serta dapat membakar lemak jahat yang dapat menimbulkan berbagai penyakit.
Baca Juga: Tetap Sehat di Masa Pandemi, Berikut 6 Olahraga Ringan yang Bisa Dilakukan di Dalam Rumah
Baca Juga: Rumus IMT, Deskripsi dan Cara Menghitung Indeks Massa Tubuh atau IMT
Berikut ini adalah manfaat yang diperoleh dari melakukan olahraga jogging secara rutin sebagaimana dilansir dari berbagai sumber:
Menjaga kesehatan jantung
Olahraga jogging sangat baik untuk kesehatan jantung dan mencegah berbagai penyakit yang membayang bagi jantung kita, hal ini dikarenakan Jogging membantu menjaga tekanan darah serta mengendalikan kadar kolesterol dan glukosa darah.
Meningkatkan Imun atau kekebalan tubuh terhadap penyakit
