Network
BERITA DIY - Setiap orang mengingnkan tubuh dan berat badan yang ideal untuk mencapai tujuan kesehatan dan meningkatkan rasa percaya diri.
Untuk mengetahui apakah berat badanmu telah berada dalam kategori ideal, gemuk, kurus, atau obesitas (kelebihan berat badan) kamu perlu melakukan perhitungan seberapa ideal tubuhmu saat ini.
Perhitungan tersebut dapat dilakukan menggunakan rumus IMT (Indeks Massa Tubuh) dengan membandingkan berat badan dengan tinggi badanmu untuk mengetahui indeks massa tubuhmu.
Baca Juga: Tetap Sehat di Masa Pandemi, Berikut 6 Olahraga Ringan yang Bisa Dilakukan di Dalam Rumah
Baca Juga: Cara Membuat Masker Organik Daun Kelor, Ampuh Mencerahkan Kulit dan Mengatasi Jerawat
Berikut ini adalah cara menghitung berdasarkan rumus IMT (Indeks Massa Tubuh):
IMT = Berat Badan (Kg) / Tinggi Badan (m) x Tinggi Badan (m)
atau
IMT = Berat Badan (Kg) / Tinggi Badan (m)²
Keterangan IMT untuk wanita
- Kurus: < 17 kg/m²
- Normal: 17 – 23 kg/m²
- Kegemukan: 23 – 27 kg/m²
- Obesitas: > 27 kg/m²
Baca Juga: Mudah Marah Hingga Nyeri Perut, Atasi Dengan Konsumsi Makanan Ini Sebelum dan Selama Menstruasi
Baca Juga: Alami Kerontokan Rambut Hingga Hampir Botak? Ini Resep Alami Jitu Atasi Rambut Rontok Parah
Keterangan IMT untuk pria
- Kurus: < 18 kg/m²
- Normal: 18 – 25 kg/m²
- Kegemukan: 25 – 27 kg/m²
- Obesitas: > 27 kg/m²
Bagi kamu yang memiliki permasalahan berat badan yang berlebih atau kurang dari berat badan ideal maka kamu perlu melakukan diet untuk mencapai berat badan ideal yakni IMT 17-23 Kg/m² untuk wanita dan 18 – 25 kg/m² untuk pria.***
