Network
BERITA DIY - Simak informasi tabel kebutuhan minum per hari berdasarkan berat badan, bagaimana cara menghitung berapa liter air sesuai BB tiap orang, BB 40 kg, 78 kg, 61 kg.
Air merupakan kebutuhan paling penting bagi keberlangsungan hidup seluruh makhluk hidup, termasuk manusia. Jika kebutuhan air minum tidak terpenuhi maka metabolisme tubuh akan akan terganggu.
Agar dapat memenuhi kebutuhan air per hari, Anda dapat melihat tabel yang tersaji selanjutkan. Tabel berisi jumlah berapa liter air minum yang dibutuhkan orang berdasarkan berat badan (BB).
Cara mudah untuk mengetahui berapa liter kebutuhan air tiap orang sesuai BB, baik itu BB 40 kg, 78 kg, 61 kg, 60 kg, 67 kg hingga 52 kg adalah dengan melihat tabel.
Baca Juga: Aplikasi Cek Kualitas Udara Air Quality Index, Cek Polusi Udara Jakarta Hari Ini ke Sini
Tabel yang disajikan pada artikel ini bersumber dari laman resmi Kemenkes Republik Indonesia p2ptm.kemkes.go.id yang diunggah pada 31 Desember 2018.
Air merupakan penyusun tubuh manusia dengan persentase terbanyak, sekita 80% tubuh manusia tersusun dari cairan, termasuk air dan cairan yang berasal dari makanan.
Bahkan air merupakan zat yang lebih penting dari nutrisi lain. Manusia dapat bertahan hidup meskipun tanpa makan beberapa lama, namun manusia tidak dapat hidup tanpa air.
Kebutuhan air minum per hari tiap orang dapat berbeda-beda. Salah satu faktor pembedanya adalah berat badan (BB). Berdasarkan informasi dari Kemenkes, semakin besar BB seseorang maka semakin banyak juga kebutuhan air per harinya.
Baca Juga: Terapkan 7 Tips Ini bagi Ibu Menyusui biar Puasa Ramadhan Lancar dan Kebutuhan ASI Bayi Terpenuhi
Dengan kata lain, kebutuhan air berbanding lurus dengan berat badan orang. Air dalam tubuh bisa hilang melalui hembusan napas, keringat, urin, dan buang air besar.
Kebutuhan harian air dinyatakan sebagai proporsi dari jumlah energi yang dikeluarkan oleh tubuh dalam kondisi lingkungan rata-rata. Selain dipengaruhi oleh BB, berapa liter air per hari juga dipengaruhi oleh jenis kelamis, usia, tingkat aktivitas, lingkungan, dan status gizi.
Menurut informasi dari buku Angka Kecukupan Air dan Elektrolit yang ditulis oleh Proboprastowo, 2004 inilah rumus mencari berapa mililiter air berdasarkan berat badan:
Kebutuhan air (ml) = 40 x BB dalam kg
Dengan demikian Anda dapat menghitung secara mandiri. Dari rumus tersebut diperoleh hasil:
40 kg = 1.600 ml = 1,6 liter
52 kg = 2.080 ml = 2,08 liter
60 kg = 2.400 ml = 2,4 liter
61 kg = 2.440 ml = 2,44 liter
67 kg = 2.814 ml = 2,814 liter
78 kg = 3.120 ml = 3,12 liter
Berikut tabel kebutuhan minum per hari (liter) berdasarkan berat badan, sesuai anjuran Kemenkes RI:
Itulah tabel kebutuhan minum per hari berdasarkan berat badan, bagaimana cara menghitung berapa liter air sesuai BB tiap orang, BB 40 kg, 78 kg, 61 kg.***
