Network
Baca Juga: Terapkan 7 Tips Ini bagi Ibu Menyusui biar Puasa Ramadhan Lancar dan Kebutuhan ASI Bayi Terpenuhi
Dengan kata lain, kebutuhan air berbanding lurus dengan berat badan orang. Air dalam tubuh bisa hilang melalui hembusan napas, keringat, urin, dan buang air besar.
Kebutuhan harian air dinyatakan sebagai proporsi dari jumlah energi yang dikeluarkan oleh tubuh dalam kondisi lingkungan rata-rata. Selain dipengaruhi oleh BB, berapa liter air per hari juga dipengaruhi oleh jenis kelamis, usia, tingkat aktivitas, lingkungan, dan status gizi.
Menurut informasi dari buku Angka Kecukupan Air dan Elektrolit yang ditulis oleh Proboprastowo, 2004 inilah rumus mencari berapa mililiter air berdasarkan berat badan:
Kebutuhan air (ml) = 40 x BB dalam kg
Dengan demikian Anda dapat menghitung secara mandiri. Dari rumus tersebut diperoleh hasil:
40 kg = 1.600 ml = 1,6 liter
52 kg = 2.080 ml = 2,08 liter
60 kg = 2.400 ml = 2,4 liter
