Pengertian Mindfulness dan Fungsinya: Contoh Kegiatan yang Dilakukan, Ternyata Bisa Jaga Kesehatan Mental

Dengan menerapkan seseorang akan bisa apa yang terjadi saat ini secara sadar, kemudia bisa menerimanya secara terbuka. Secara emosi tidak ada lagi menyalahkan keadaan yang terjadi.

Seiring bertambahnya usia, seseorang umumnya akan memiliki beban pikiran yang semakin banyak pula. Pikiran negatif dan kebiasaan melamun bisa menguras banyak pikiran.

Baca Juga: Apa Itu Dropship? Inilah Pengertian dan Keuntungan Jika Menjadi Dropshipper

Jika dibiarkan berlarut-larut, bisa saja menimbulkan risiko masalah menyal, misalnya kecemasan berlebih, stres, panik, hingga depresi. Hal ini tentu saja tidak baik untuk ksesehatan mental.

Mindfulnes bisa menjadi cara untuk meredakan stres atau kecemasan. Cara ini sudah banyak dicoba oleh orang-orang. Secara khsusus mindfulness bertujuan untuk menenangkan pikiran dan memusatkan perhatian pada situasi sekarang.

Inilah contoh kegiatan yang dilakukan dengan kesadaran penuh (minfulness):

1. Fokus melatih pikiran

Anda bisa melakukan kegiatan dengan perlahan dan santai namun tetep usahakan agar fokus tetep terjaga. Hindari melakukan sesuatu dengan terburu-buru.