Doa Hari Pertama Haid yang Dianjurkan untuk Perempuan Muslim: Cara Ampuh Menghilangkan Nyeri Sakit Saat Haid

1. Mengompres perut dengan air hangat

Pakai botol kaca yang diisi dengn air hangat. Lapisi botol dengan kain dan barulah letakkan kompresan ke perut. Rasa hangat akan melemaskan otot rahim yang kaku.

2. Penuhi kebutuhan cairan tubuh

Kekurangan cairan atau dehidrasi dapat memicu kram saat haid, sehingga dianjurkan untuk minum air 2 liter sehari. Anda bisa mengonsumsi air putih atau jus buah tanpa gula.

3. Lakukan olahraga ringan

Umumnya saat hari pertama haid, rasa nyeri akan datang dan membuat para perempuan cenderung untuk tidur atau berdiam diri, namun faktanya rasa nyeri bisa berkurang jika melakukan olahraga ringan.

Olahraga ringan, seperti jalan santai di pagi hari atau yoga dapat memicu tubuh untuk mengeluarkan hormon edofrin yang dapat menghilangkan rasa sakit.

Baca Juga: Niat Puasa Ganti Ramadhan karena Haid dan Tata Cara Membayar Hutang Puasa Mengganti Tahun Lalu