Network
Digital detox dapat dilakukan dengan cara menentukan filosofi hidup tentang teknologi dan cuti selama 30 hari. Cara terbaik adalah mengalihkan ke aktivitas lain yang produktif, kemudian ketika sudah selesai mengambil jeda dengan gadget dalam waktu 30 hari, boleh mulai gunakan lagi dengan lebih berhati-hati dan bijaksana.
“Biasanya kalo opsional, gadget, aplikasi, atau layanan digital apapun bisa kita hentikan selama 30 hari, tanpa merusak atau mengganggu flow kehidupan pribadi atau professional kamu. Tapi harus disiplin dan kritis dalam proses ini” ujar Maudy dalam Maudy Ayunda YouTube Channel yang diunggah 30 Desember 2022.
- Jangan Jatuh Cinta dengan “Like”
Penggunaan media sosial tidak sama dengan sosialisasi. Jangan sampai seseorang mengejar kebahagian kecil dari validasi orang lain. Sebaiknya mengalihkan komunikasi dengan cara berdialog melalui WA, DM, dan lain-lain, tetapi dengan jadwal hari dan jam yang sudah ditentukan.
Baca Juga: Arti Kata Laeeb, Maskot Piala Dunia 2022 Qatar, Mirip Binatang Apa?
- Habiskan Waktu Sendiri
Kebanyakan orang menggunakan medsos secara berlebihan, kemudian ketika sudah memasuki waktu “me time” kemudian digunakan untuk bermain game, scroll medsos, dan aktivitas lain yang menunjukkan “low value”. Hal ini perlu dikurangi dan dialihkan ke hal-hal yang bisa dilakukan dan memiliki “high value”.
Cara yang bisa dilakukan adalah melakukan kegiatan yang berkualitas tinggi, mengutamakan kegembiraan batin, membaca buku, tinggalkan gadget di rumah dan coba untuk jalan-jalan, dan melakukan aktivitas yang melibatkan dunia nyata.
Sosmed membuat manusia tidak sadar karena menghabiskan waktu yang cukup lama. Sebaiknya perlu pembiasaan kegiatan positif dan berkualitas menurut versi masing-masing individu.
Demikian tips Digital Minimalist sebagai solusi untuk mengatasi kesepian walaupun memiliki banyak teman di media sosial. Selamat mencoba!***
