Network
BERITA DIY - Simak di sini cara apa saja yang bisa diterapkan untuk bangun pagi meskipun malamnya begadang. Lakukan 5 tips sederahan ini biar tidak kesiangan.
Di usia dewasa begadang menjadi hal lumrah dan kerap kali menganggu aktivitas di pagi hari kalau bangunnya kesiangan.
Aktivitas begadang sendiri sebenarnya tidak disarankan untuk dilakukan dalam jangka waktu panjang atau terus-menerus, karena kondisi itu menganggu metabolisme tubuh.
Tubuh melakukan regenerasi sel-sel baru pada malam hari dimana ketika otak sudah memberi sinyal tubuh untuk tidur.
Namun karena badan dipaksa untuk begadang maka proses regenerasi dan proses metabolisme akan terganggu.
Kendati begitu, ada beberapa tips yang bisa dicoba untuk bangun pagi meski malamnya begadang.
Melansir dari Healthline, berikut ini cara bangun di waktu pagi meski malamnya begadang:
Buka jendela dan biarkan cahaya matahari masuk ke kamar
Posisi kamar yang memiliki jendela menghadap timur sebaiknya rutin di buka setiap pagi supaya cahaya bisa masuk leluasa. Secara sains, tubuh memerlukan cahaya alami untuk mengatur ulang jam internalnya.
