Network
BERITA DIY - Begadang merupakan aktivitas seseorang yang melakukan sebuah pekerjaan atau hal lainnya hingga melewati jam malam waktu tidur yang efektif. Waktu tidur yang baik bagi setiap orang adalah pada pukul 22:00 WIB.
Tidur diperlukan untuk mengistirahatkan tubuh dan mengisi ulang energi untuk kegiatan hari esoknya. Tidur yang cukup akan membuat badan terasa fresh dan sehat untuk melakukan aktivitas lebih maksimal.
Bagi orang-orang yang kerap begadang dan melewatkan jam tidur efektif dapat mengalami dampak buruk baik dari kesehatan fisik maupun mental serta menghambat optimalisasi pekerjaaan.
Baca Juga: Terkait Lockdown Akhir Pekan DKI Jakarta, Wakil Gubernur Katakan Belum Bisa Diterapkan! Ini Sebabnya
Baca Juga: Rumus IMT, Deskripsi dan Cara Menghitung Indeks Massa Tubuh atau IMT
Berikut ini dirangkum oleh BERITA DIY, dampak-dampak buruk begadang bagi kesehatan:
Menurunkan tingkat konsentrasi
Begadang berakibat pada terpotongnya jam tidur dan berdampak pada kelelahan tubuh dan pikiran. Kelanjutannya adalah menurunnya daya nalar dalam memecahkan masalah dan tingkat konsentrasi.
Menurunnya konsentrasi jelas sangat berbahaya karena tingkat kewaspadaan terhadap sesuatu menjadi menurunkan, dan bagi para pekerja hal ini mampu menjadi akar dari kecelakaan kerja.
