Network
Baca Juga: Rekomendasi 5 Susu Formula untuk Anak 1 Tahun dan Tips Memilih Susu
Alternatif jika tidak ada jendala atau cahaya matahari bisa diganti dengan menyalakan cahaya lampu kamar.
Biarkan alaram bunyi sampai selesai
Ketika alaram sudah di setting untuk membangunkan Anda di pagi hari, biarkan alaram itu bunyi sampai selesai. Jangan bangun untuk mematikan atau menekan opsi snooze alaram. Hal itu membuat Anda akan lebih betah di kasur.
Hindari cek ponsel setelah membuka mata
Memerika ponsel saat bangun tidur dapat menganggu aktivitas dan membuat Anda lebih banyak menghabiskan waktu di tempat tidur. Sebaiknya setelah membuka mata lakukan peregangan atau membereskan tempat tidur.
Melakukan gerakan stretching atau peregangan
Streching atau peregangan tubuh dapat membantu darah mengalir ke otot. Selain itu membuat tubuh mejadi lebih rileks dan bersemangat. Peregangan membantu meningkatkan fleksibilitas hingga menambah daya tahan tubuh.
Cuci muka dengan air dingin
