Kolesterol Jahat pada Pembuluh Darah Bersih, Cukup Manfaatkan 5 Makanan Ini Kata dr Ema Surya Pertiwi

BERITA DIY - Kolesterol jahat pada pembuluh darah bersih tak perlu pakai obat, cukup dengan manfaatkan 5 makanan ini kata dr. Ema Surya Pertiwi.

Pembuluh darah merupakan organ tubuh terpenting yang berfungsi sebagai saluran untuk mengedarkan sari-sari makanan ke seluruh tubuh.

Namun tidak jarak aliran darah dapat terganggu karena adanya kadar kolesterol jahat yang tinggi dalam darah. Ketahui cara menurunkan kolesterol dengan bahan alami.

Adanya kolesterol dapat membentuk plak dalam pembuluh darah dan menghambar aliran darah. Jika dibiarkan kolesterol dapat memicu penyakit yang berbahaya seperti stroke, peripheral teredi, penyumbatan pada jantung hingga penyumbatan pada area kaki.

Baca Juga: Cuma Pakai Ketumbar, Kolesterol Langsung Tuntas: Ini Cara Mengolahnya, Mudah dan Berkhasiat

Oleh karena itu, jika Anda telah didiagnosa menderita kolesterol tinggi secera berikan tindakan yang tepat. Salah satu cara alami yang dapat Anda gunakan adalah dengan mengonsumsi jenis makanan tertentu.

Selanjutnya akan disebutkan 5 jenis makanan penurun kolesterol menurut dr. Ema Surya Pertiwi. Anda dapat menggunakan makanan ini sebagai pengobatan alternatif.

Makanan untuk penurun kolesterol ini dijelaskan dr. Ema Surya Pertiwi dalam unggahan video channel YouTube Emasuperr pada 20 April 2022.

Berikut 5 makanan yang dapat Anda pilih. Anda dapat memilih jenis makanan yang murah dan mudah didapatkan.

Baca Juga: 7 Jenis Sayuran yang Dapat Menurunkan Kolesterol dalam Darah dan Baik Dikonsumsi Setelah Hari Raya Idul Adha

1. Asam Jawa

Asam jawa memiliki efek farmokologis. Kandungan pektin dalam Tamarindus indica memiliki fungsi sebagai antioksidan.

Kandungan tersebut yang berperan untuk menurukan kadar kolesterol jahat dan trigliserida dalam darah. Selain itu, asam jawa juga dapat meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL).

Anda dapat merendam 12 gram daun asam di dalam air selama 15 menit dan meminumnya, atau dengan cara memakan buah asam jawa secara langsung atau sebagai jamu.

2. Bawang Merah

Bawang merah mengangdung senyawa kuersetin yang dapat berperan untuk menurunkan kolesterol. Tidak hanya itu, bawang merah juga berfungsi untuk mencegah peradangan dan pengerasan pembuluh darah.

Baca Juga: Gula Darah Tinggi Minggat Usai Konsumsi Satu Bumbu Dapur Ini, Penyelamat Diabetes: Begini Cara Mengolahnya

Anda dapat mengonsumsi bawang merah secara langsung atau mencampurnya dalam makanan, atau mengonsumsi ekstrak bawang merah.

3. Bawang Putih

Bawang putih dapat menurunkan kolesterol hingga 30 mg/dl. Gunakan makanan ini untuk mencegah penyumbatan pembuluh darah akibat kolesterol jahat.

Bawang putih juga dapat menurunkan tekanan darah secara signifikan. Konsumsi 1 sampai 2 siung bawang putih 2 kali sehari atau dengan mengonsumsi ekstrak bawang putih.

Namun jika Anda juga sedang mengalami penyakit jantung, maka Anda perlu berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi bawang putih.

Baca Juga: Gejala Awal Diabetes pada Wanita, Hati-hati Jika Muncul Tanda Ini: Sepele Tapi Bahaya

4. Temulawak

Tidak hanya sebagai penambah nafsu makan, temulawak ternyata juga dapat menurunkan kolesterol. Anda dapat mengonsumsinya secara rutin selama 4 minggu untuk merasakan khasiatnya.

Caranya rebus 3 jari rimpang temulawak dan jadikan sebagai minuman temulawak. Konsumsi 1 gelas dalam sehari secara rutin.

5. Alpukat

Buah alpukat memiliki banyak kandungan nutrisi, yaitu serat, lemak baik, omega 3, dan omega 6. Kandungan tersebut dapat menurankan trigliserida dan kolesterol.

Baca Juga: 5 Cara untuk Menghilangkan Lemak Perut di Usia 50 Tahun, Salah Satunya dengan Tidur Cukup

Itulah cara agar kolesterol jahat pada pembuluh darah bersih tak perlu pakai obat, cukup dengan manfaatkan 5 makanan, saran dari dr. Ema Surya Pertiwi.***