8 Makanan Penurun Tekanan Darah Tinggi dengan Cepat: Brokoli, Bayam, Seledri hingga Buah Berry

2. Greek Yoghurt

Greek Yoghurt adalah produk susu padat nutrisi yang dikemas dengan mineral yang membantu mengatur tekanan darah, termasuk kalium dan kalsium.

Baca Juga: Anti Ribet! Makanan untuk Menurunkan Kolesterol Tinggi Setelah Makan Daging Kambing, Temukan Bahannya di Dapur

3. Brokoli

Brokoli sarat akan antioksidan flavonoid yang dapat membantu menurunkan tekanan darah dengan meningkatkan fungsi pembuluh darah dan meningkatkan kadar oksida nitrat dalam tubuh Anda

4. Tomat

Tomat kaya akan banyak nutrisi, termasuk potasium dan pigmen karotenoid likopen yang baik untuk kesehatan jantung sehingga membantu mengurangi faktor risiko penyakit jantung.

5. Seledri

Seledri engandung senyawa yang disebut phthalides, yang dapat membantu mengendurkan pembuluh darah dan menurunkan tingkat tekanan darah

6. Wortel
Wortel merupakan sayuran yang kaya akan senyawa fenolik, seperti asam klorogenat, p-coumaric, dan caffeic, yang dapat membantu mengendurkan pembuluh darah dan mengurangi peradangan.