10 Cara Menurunkan Kolestrol dengan Alami agar Terhindari dari Serangan Jantul hingga Gagal Ginjal

- ikan salmon

- ikan kembung

- ikan haring

- tuna laut dalam seperti sirip biru atau albacore

- kerang (pada tingkat yang lebih rendah), termasuk udang

3. Hindari lemak trans

Makanan yang umumnya mengandung lemak trans antara lain:

- margarin dan shortening

- kue kering dan makanan panggang lainnya

- beberapa popcorn microwave