Kenali Apa itu Tekanan Secara Emosional atau Emotional Distress, Penyebab, Dampak, dan Cara Mengatasinya

Untuk mengatasi tekanan secara emosional yang sedang terjadi pada seseorang, cara yang disarankan tidaklah menghilangkan gangguan tersebut melainkan berdamai dan berusaha untuk terus melangkah dari tekanan tersebut.

Berikut saran tindakan untuk membantu mengatasi emotional distress:

1. Menerima perasaan yang dialami ketika merasakan tekanan stress, sehingga bisa meringankan gangguan yang dialami.

2. Menyiapkan kebiasaan yang bisa memberikan efek relaksasi ketika merasakan stress seperti menulis, melatih pola nafas, aromaterapi, foto dari orang terdekat, atau kegiatan dan barang lain yang bisa membuat tenang.

Baca Juga: Ini Alasan Kenapa Jam Tayang Ikatan Cinta 24 Agustus 2021 Main Lebih Malam, Elsa Stres Hadapi 5 Tahun Bui

3. Memberikan motivasi kepada diri sendiri, dengan berbicara pada diri sendiri berupa kata-kata motivasi maka tekanan stress bisa teratasi dan meringankan beban yang dirasakan.

4. Bangga terhadap diri sendiri serta jangan merasa tidak berharga.

Demikian informasi mengenai apa itu tekanan secara emosional atau emotional distress pada seseorang, disertai dengan penyebab, dampak, dan cara untuk mengatasinya.***