Network
Apabila stress yang dirasakan tidak segera diatasi, maka tekanan tersebut bisa berkembang menjadi burn out maupun depresi.
Untuk membiasakan Deep Work dalam belajar maupun bekerja simak caranya berikut ini:
1. Jauhkan diri dari pengalih perhatian
Hilangkan pengalih perhatian seperti jauhkan HP, tutup notifikasi pesan, dan berpesan kepada orang lain bahwa diri kalian sedang ingin fokus.
2. Berjalan-jalan santai
Cobalah untuk berjalan sebentar, bagi seseorang yang membutuhkan inspirasi atau ide dalam belajar dan bekerja kegiatan berjalan bisa membantu mengurangi tekanan dalam berpikir.
Baca Juga: Mengenal Rasa Lelah pada Mental: Penyebab, Dampak dan Cara Mengatasi Mental Exhaustion
3. Dengarkan musik
Ketika ingin belajar maupun bekerja secara Deep Work coba lakukan dengan mendengarkan musik, dengan musik terutama binaural beats seseorang bisa memfokuskan dirinya untuk mengerjakan tugasnya.
4. Buatlah perencanaan
