7 Cara Mengatasi Stress dan Anxiety Ketika Sekolah Maupun Bekerja Offline Setelah Pandemi

1. Terima perasaan anxiety atau cemas tersebut

Menerima perasaan takut, cemas, maupun gugup merupakan cara seseorang untuk bisa melangkah ke lingkungan sosial yang baru, sehingga bisa menerima dan membaur dengan perubahan yang terjadi.

2. Secara perlahan bersosialisasi dengan lingkungan baru

Bagi pelajar maupun karyawan yang harus membaur dengan lingkungan baru, tidak perlu terburu-buru dan lakukan secara perlahan untuk mengenal serta menunjukkan diri ke orang lain.

3. Buatlah rutinitas

Buatlah rutinitas di lingkungan kerja dan belajar, dengan membuat rutinitas maka seseorang bisa mengurangi rasa cemas dan berusaha beradaptasi secara perlahan dengan lingkungan baru.

Baca Juga: Apa Itu Anxiety Disorder dan Mixed Anxiety & Depressive? Bagaimana Cara Tesnya? Ini Gejala Awalnya

4. Buatlah daftar tugas

Apabila rasa cemas dan ketakutan masih dirasakan walau setelah mencoba beradaptasi dengan lingkungan baru, buatlah daftar tugas yang harus dikerjakan dan segera pergi setelah selesai untuk menghindari stress dan tekanan yang dirasakan.