3 Cara Menurunkan Berat Badan dengan Cepat, Aman dan Sehat Dilengkapi Pola Makan yang Benar untuk Diet

· Hindari melewatkan waktu makan

Menunda atau melewatkan waktu makan, khususnya sarapan, dapat membuat tubuh kekurangan energi. Kebiasaan tidak sarapan juga dapat menyebabkan tubuh kekurangan nutrisi tertentu, misalnya protein, kalsium, magnesium, zinc, vitamin A, vitamin C, dan folat.

· Makan sebelum lapar

Anda disarankan untuk makan sebelum rasa lapar muncul. Porsi makan Anda akan lebih terkontrol dan Anda menjadi cepat kenyang.

· Batasi kebiasaan ngemil

Kurangi kebiasaan mengonsumsi camilan untuk menghilangkan rasa lapar atau mengisi waktu senggang, terlebih camilan yang kurang sehat, seperti keripik, gorengan, atau es krim.

Baca Juga: Cara Menghitung Tinggi Badan Ideal: Jika Tinggi Badan 150 CM Berat Badan Ideal Berapa?

Itulah Informasi mengenai 3 cara menurunkan berat badan dengan cepat, aman, dan sehat dilengkapi pola makan yang benar untuk diet.***