3 Cara Menurunkan Berat Badan dengan Cepat, Aman dan Sehat Dilengkapi Pola Makan yang Benar untuk Diet

Baca Juga: Ketahui Gejala dan Cara Mudah Mengatasi Stres pada Remaja Supaya Bisa Mengontrol Berat Badan

2. Rajin mengonsumsi protein, lemak, dan sayuran

Anda sebaiknya memasukkan makanan yang mengandung protein, lemak, dan sayuran ke dalam menu diet.

Namun, Anda juga harus membatasi jumlah konsumsi makanan yang mengandung protein dan lemak karena kedua jenis makanan tersebut bisa meningkatkan nafsu makan dan berat badan bila dikonsumsi berlebihan.

Jenis sayuran yang baik untuk dikonsumsi adalah sayuran rendah kalori seperti mentimun, tomat, bayam, brokoli, bunga kol, kubis, dan selada.

3. Gerakkan tubuh atau berolahraga

Anda sebaiknya mulai berolahraga secara rutin jika ingin berat badan turun dengan cepat.

Anda bisa mencoba angkat beban bila bosan melakukan kardio setiap hari. Angkat beban bisa membakar kalori dan membantu mencegah metabolisme Anda melambat karena efek samping umum dari penurunan berat badan.

Baca Juga: Lakukan 3 Cara Ini untuk Jaga Berat Badan saat Lebaran, Menikmati Hidangan Lebaran dan Tetap Sehat

Berikut pola makan yang benar untuk diet sehat.