Network
BERITA DIY - Begini cara cepat mengantuk 60 detik agar tidur nyenyak di malam hari dan kurangi insomnia.
Mengutip Cleveland Clinic, tidur cepat dan nyenyak di malam hari mampu meregenerasi sel tubuh dan mengistirahatkan pikiran usai beraktivitas seharian.
Adapun kurang tidur bisa menyebabkan kesehatan jangka panjang seperti darah tinggi, diabetes, serangan jantung, dan stroke.
Baca Juga: 5 Cara mudah Menurunkan Berat Badan Secara Alami Berdasarkan Sains, Tidur yang Cukup Salah Satunya
Secara umum, dalam proses tidur hanya membutuhkan waktu 10 menit. Lebih dari itu, dianggap gejala insomnia.
Ada sejumlah cara tidur cepat salah satunya dengan metode tentara. Metode ini dapat membantu para tentara tidur hanya dalam waktu 10-30 detik.
Berikut metode tentara dalam cara tidur cepat dengan ikuti langkah-langkah berikut:
Baca Juga: 7 Tips Sederhana Bantu Tidur Lebih Cepat dan Lelap, Tidur Berkualitas Buat Tubuh dan Otak Sehat
- Coba rileks seluruh wajah, termasuk otot-otot di dalam mulut.
