Network
- Turunkan bahu untuk melepaskan ketegangan dan biarkan tangan jatuh ke samping tubuh.
- Buang napas dan rilekskan dada.
- Rilekskan kaki, paha, dan betis.
- Kosongkan pikiran selama 10 detik dengan membayangkan pemandangan yang menenangkan.
- Jika belum berhasil, coba ucapkan kata "jangan berpikir" berulang-ulang selama 10 detik.
- Nantinya, Anda akan mulai tidur.
Baca Juga: Ciri-ciri Orang Mau Meninggal: Tidur Lebih Lama, Menyendiri hingga Halusinasi
Selain tidur cara tentara di atas, tidur cepat dan nyanyak pada dasarnya dipengaruhi oleh gaya hidup dan rutinitas.
Ada sejumlah tips cara supaya cepat mengantuk seperti berikut:
1. Konsisten terhadap waktu tidur dan bangun tidur.
