Network
2. Kurangi asupan kafein, nikotin, dan alkohol.
3. Hindari perangkat elektronik menjelang waktu tidur.
4. Pastikan kamar dalam keadaan gelap, sejuk, serta bebas dari gangguan.
5. Batasi durasi tidur siang maksimal 30 menit, dan jangan lakukan di waktu sore.
6. Gunakan kasur hanya untuk tidur.
Baca Juga: Bacaan Doa dan Dzikir Sebelum Tidur Supaya Tidur Tak Diganggu Jin, Setan dan Mimpi Buruk
Demikian tutorial tidur cara tentara dan sejumlah tips supaya cepat mengantuk dalam durasi 60 detik.***
