7 Tips Sederhana Bantu Tidur Lebih Cepat dan Lelap, Tidur Berkualitas Buat Tubuh dan Otak Sehat

BERITA DIY - Simak tujuh tips sederahana apa saja yang dapat dicoba untuk bantu tidur lebih cepat dan lelap.

Memiliki kualitas tidur yang bagus itu dibutuhkan oleh tubuh untuk terus beroperasi dengan baik.

Tidur yang berkualitas membantu Anda merasa baik dan membuat tubuh dan otak berfungsi dengan semestinya.

Baca Juga: Ciri-ciri Orang Mau Meninggal: Tidur Lebih Lama, Menyendiri hingga Halusinasi

Baca Juga: Ramalan Zodiak TAURUS dan PISCES Hari Ini 1 Mei 2022: Finansial Lancar di Awal Bulan, Atur Jadwal Tidur

Beberapa orang tidak memiliki masalah untuk tertidur. Namun, banyak orang lain mengalami kesulitan parah untuk jatuh dan tetap tidur sepanjang malam.

Kurang tidur dapat memiliki efek negatif pada banyak bagian tubuh dan otak, termasuk pembelajaran, memori, suasana hati, emosi, dan berbagai fungsi biologis.

Melansir dari Healthline, berikut 7 tips sederhana yang bisa dipraktikkan untuk bantu tidur lebih cepat dan lelap:

1. Turunkan suhu

Suhu tubuh saat tidur mengalami perubahan, suhu tubuh bisa lebih dingin saat berbaring dan menjadi hangat saat bangun.