Network
BERITA DIY – Simak 3 resep dan cara membuat smoothies aneka buah praktis, enak, dan sehat untuk menu buka puasa Ramadhan 2022.
Bukan hanya sekedar mengenyangkan, menu buka puasa yang praktis, enak, dan sehat juga merupakan pilihan terbaik untuk mengisi nutrisi tubuh Anda setelah berpuasa satu hari penuh.
Aneka menu buka puasa bercita rasa manis sangat cocok untuk membangkitkan tenaga setelah seharian berpuasa. Selain Kurma, makanan atau minuman berbuka lainnya seperti es buah, sirup, dan smoothies.
Smoothies merupakan minuman yang terbuat dari buah dan/atau sayur mentah memakai sebuah blender. Smoothies biasanya berbahan dasar seperti sari buah, susu, yogurt, es krim, atau keju cottage.
Penampilannya menyerupai jus buah tetapi lebih kental seperti milk shake (susu kocok), karena tidak melalui proses penyaringan.
Berikut 3 cara membuat smoothies aneka buah.
1. Smoothies Buah Naga
Bahan:
- 3 buah pisang, (potong-potong dan bekukan)
- 150 gram buah naga merah, (potong-potong)
- 500 ml susu
- 4 sendok makan madu
- Es batu secukupnya
Taburan:
- Irisan pisang
- Irisan strawberry
Cara membuat:
- Siapkan blender.
- Masukkan pisang beku, buah naga, susu, es batu, dan madu ke dalam blender.
- Proses hingga lembut.
- Tuang ke mangkuk saji.
- Hiasi dengan bahan taburan.
- Sajikan.
2. Smoothies Buah Alpukat
Bahan:
- 1 buah alpukat, (potong-potong)
- 2 buah pisang, (potongan yang sudah beku)
- 50 gram kale/bayam
- 250 ml susu segar
- Es batu secukupnya
Baca Juga: Resep dan Cara Membuat Soto Daging Sapi Kuah Bening Ala Anak Kos untuk Menu Buka Puasa dan Sahur
Taburan:
- Strawberry
- Chia seed
- Almond irisan
Cara membuat:
- Siapkan blender.
- Masukkan alpukat, pisang, kale, susu dan madu dalam mangkuk blender.
- Proses hingga lembut.
- Tuangkan ke dalam mangkuk saji.
- Beri taburan irisan almond, strawberry dan chia seed.
- Sajikan.
Baca Juga: Resep Kue Putri Salju Enak dan Lumer di Mulut, Cara Buat Cukup Siapkan Bahan Sederhana
3. Smoothies Strawberry
Bahan
- 8 buah strawberry
- 125 ml susu tanpa lemak
- 125 gram yogurt plain
- 2 sendok teh ekstrak vanila
- Es batu secukupnya
Cara membuat:
- Masukkan susu, strawberry, yogurt, gula, ekstrak vanila, dan es batu ke dalam blender.
- Haluskan hingga halus dan creamy.
- Tuangkan smoothies ke dalam gelas.
- Smoothies strawberry siap disajikan.
Baca Juga: Resep Tumis Jamur Tiram Pedas Manis Ala Restoran, Cocok Jadi Menu Buka Puasa Mewah Penuh Nutrisi
Demikianlah 3 resep dan cara membuat smoothies aneka buah praktis, enak, dan sehat untuk menu buka puasa Ramadhan 2022.***
