Network
Selada adalah sumber vitamin K. Vitamin ini yang bantu memperkuat tulang. Mengonsumsi vitamin K dalam jumlah cukup juga dapat mengurangi risiko patah tulang.
Bantu penuhi kebutuhan cairan tubuh
Air membentuk lebih dari 95 persen selada mentah, sehingga makan selada memberikan efek hidrasi pada tubuh. Meski minum bentuk cairan dibutuhkan, air dalam makanan juga dapat berkontribusi secara signifikan terhadap hidrasi.
Baca Juga: Manfaat Puasa Bagi Kesehatan Tubuh yang Wajib Diketahui, Bikin Awet Muda dan Panjang Umur
Meningkatkan ketajaman visual
Selada juga merupakan sumber vitamin A. Vitamin A berperan dalam kesehatan mata. Vitamin A juga dapat menurunkan risiko terkena katarak.
Membuat tidur lebih nyaman
Ekstrak beberapa jenis selada juga telah terbukti meningkatkan kualitas tidur. Hingga penelitian lebih lanjut dilakukan, tidak diketahui apakah selada dalam bentuk alaminya dapat menghasilkan efek serupa.
Sebagai agen antioksidan
Diterbitkan dalam jurnal Ancient Science of Life Journal, satu studi menyatakan bahwa selada mungkin memiliki antioksidan dengan kemampuan menangkal radikal bebas yang signifikan.
