Network
Pikiran dan tubuh perlu diberikan waktu untuk bersantai. Hal ini bertujuan untuk pemulihan dari beban pikiran, pekerjaan, dan tekanan hidup.
4. Tidur yang cukup
Tidur yang cukup merupakan bagian dari cara untuk mengatasi stress dan menjaga kesehatan mental. Tidur adalah salah satu cara memulihkan tubuh dan pikiran yang lelah.
5. Berolahraga
Usahakan untuk tetap bisa melakukan olahraga. Berolahraga sangat baik untuk kesehatan mental dan fisik.
Baca Juga: Agar Tak Mudah Stress, Lakukan 7 Cara Ini untuk Jaga Kesehatan Mental
Olahraga bisa meningkatkan kualitas tidur yang baik, mengurangi stress, dan membantu Anda menjadi lebih rileks.
6. Penuhi nutrisi tubuh
Makanan dan minuman yang dikonsumsi mempengaruhi kondisi tubuh. Penuhi nutrisi tubuh dengan benar menjadi salah satu cara menjaga kesehatan mental.
Anda perlu memperbanyak konsumsi sayuran, kacang-kacangan, dan kurangi gula. Apapun yang dikonsumsi pastikan untuk tetap memperhatikan apa makanan yang Anda makan.
