Network
4. Buah Kiwi
Mengonsumsi 2 buah kiwi sebelum tidur dapat membuat kualitas tidur Anda menjadi lebih baik. Buah kiwi mengandung zat aktif serotonin dan zat-zat lainnya dipercaya dapat meningkatkan kualitas tidur.
5. Air Putih Hangat
Jika Anda tidak bisa menemukan bahan-bahan yang telah disebutkan diatas, Anda dapat meminum air putih hangat sebagai alternatif. Air putih mengandung berbagai mineral yang baik bagi tubuh. Anda dapat meminum 2 gelas air putih hangat untuk membatu meningkatkan kualitas tidur Anda.
Baca Juga: Doa Sebelum Tidur dan Doa Jika Mengalami Insomnia yang Diajarkan Rasulullah
Selain dengan cara tersebut, Anda dapat memperbaiki tidur Anda dengan tidak meminum kopi sebelum tidur dan menjaga ketenangan di kamar tidur Anda. Itulah cara-cara yang dapat Anda lakukan untuk mengatasi insomnia.***
